Il senso profondo della “meditazione dinamica”

Il senso profondo della "meditazione dinamica" Avete presente una classica lezione di Tai Chi? Ci si muove lentamente e i movimenti sono pensati partendo da un centro, che (volendo scomodare anche i giapponesi) in giapponese si chiama "hara" e che corrisponde al nostro baricentro. Pensiamo per esempio anche all'uomo di Vitruvio di Leonardo: anche in … Continua a leggere Il senso profondo della “meditazione dinamica”

12 marzo – liberarsi dalla pesantezza

Spesso si sente dire che ció che ha un impatto sul corpo lo ha anche sulla mente, e viceversa. In altri post ho descritto quali possono essere gli effetti in termini di motivazione personale. In questo post faccio il resoconto di come ho affrontato la mia seduta quotidiana di Sri Murni. Ho visualizzato, prima di … Continua a leggere 12 marzo – liberarsi dalla pesantezza

La metodicitá come risultato di una pratica costante

Ogni giorno mi ritaglio almeno 10 minuti per una sessione di Sri Murni. Ogni giorno affronto un aspetto particolare di questa pratica: un approfondimento relativo a un sigillo, il focus sul Kunci, una specifica sessione motivazione di Sri Murni, ecc... Ogni giorno provo particolare soddisfazione nel marcare come svolta la mia sessione di Sri Murni … Continua a leggere La metodicitá come risultato di una pratica costante

Lo Sri Murni come esperienza motivazionale

In questo articolo approfondiamo la valenza motivazionale dello Sri Murni. Può lo Sri Murni essere utile per vincere le proprie paure, superare blocchi emotivi o situazioni difficili? Proviamo a rispondere partendo dai 13 sigilli. Quando si studiano, durante il corso di primo livello, si impara ad associare a ciascuno di loro una precisa intenzione, espressa … Continua a leggere Lo Sri Murni come esperienza motivazionale

Esecuzione lenta, ad occhi chiusi e motivazionale

In questa lezione ci concentreremo su alcuni obiettivi 1. Percepire correttamente la connessione tra Kunci e svolgimento dei 13 sigilli 2. Percezione profonda del proprio equilibrio nell'esecuzione rallentata dei 13 sigilli 3. Applicazione "motivazionale" del 1° sigillo In questa lezione si cercherà di fare attenzione alla corretta esecuzione dei 13 sigilli cercando di associare correttamente … Continua a leggere Esecuzione lenta, ad occhi chiusi e motivazionale

Lezione dell’8 marzo

La lezione di Sri Murni di oggi é stata dedicata al perfezionamento del Kunci durante l'esecuzione dei tredici sigilli. Come al solito, lo schema della lezione prevede due esecuzioni lentissime (una per lato del corpo) e due esecuzioni medio veloci (sempre una per lato del corpo). Nelle prime due esecuzioni, il focus deve stabilirsi sulla … Continua a leggere Lezione dell’8 marzo

La respirazione nello Sri Murni

Nella pratica dello Sri Murni esistono diversi esercizi sulla respirazione; tutti quanti si pongono l'obiettivo di farci acquisire maggiore consapevolezza riguardo alla respirazione addominale, presupposto essenziale per imparare la pratica del Kunci. Ricordo che nella disciplina dello Sri Murni, il Kunci é quell'elemento che dá efficacia all'esecuzione dei 13 sigilli, che, diversamente, si riducono a … Continua a leggere La respirazione nello Sri Murni

Vi spiego (in breve…) lo Sri Murni

Cos'è lo Sri Murni? Lo Sri Murni è, tecnicamente, una pratica di meditazione dinamica. Quando parlo di "meditazione" mi riferisco alla capacità di "essere presenti a se stessi". Dinamica sta a indicare che ci si muove. Nello Yoga, per esempio, si medita stando fermi, seduti. Qui no. Cenni storici e validità accertate dello Sri Murni … Continua a leggere Vi spiego (in breve…) lo Sri Murni

Presentazione di questo blog

Sri Murni. Che cos'è? Lo Sri Murni (con l'accento sulla "i") è una disciplina di meditazione dinamica originaria del sud est asiatico, dell'Indonesia. E' stata fatta conoscere in occidente dal m.° Maurizio Maltese attraverso corsi e pubblicazioni. Qui riporto il link al manuale completo dello Sri Murni, testo fondamentale per chi intenda avvicinarsi a questa disciplina, … Continua a leggere Presentazione di questo blog