Il mulino a vento e la resistenza al dolore

In diverse tradizioni di arti marziali orientali si insiste moltissimo sulla capacitá del praticante di saper resistere al dolore fisico. Pensiamo solo alla lunghissima tradizione delle scuole di monaci Shaolin, con le loro pratiche e i loro allenamenti incredibili, volti a rendere i monaci capaci di sopportare il dolore fisico e, nel contempo, a rinforzare … Continua a leggere Il mulino a vento e la resistenza al dolore

Lo Sri Murni come sistema di tonificazione muscolare

Possiamo utilizzare lo Sri Murni per tonificare i muscoli del nostro corpo? La risposta puó essere, almeno in parte, affermativa. Non stiamo parlando di tutte quelle routine di riscaldamento che un istruttore puó legittimamente proporre nelle sue lezioni, prima di procedere nello specifico a svolgere i sigilli. Stiamo parlando della valenza tonificante degli stessi 13 … Continua a leggere Lo Sri Murni come sistema di tonificazione muscolare

Il “flow” nello Sri Murni

Il "flow" nello Sri Murni Cos'é il "flow"? Negli anni '70, uno psicologo americano, M. Csikszentmihalyi, ha cominciato a utilizzare l'espressione Flux (e poi) Flow, per descrivere una serie di esperienze interessanti, significative che spesso i grandi atleti delle piú disparate discipline provavano, durante le loro performances. Si parlerá poi (ad opera dello stesso Csikszentmihalyi) di … Continua a leggere Il “flow” nello Sri Murni

Visualizzazioni utili nella pratica dello Sri Murni

Visualizzazioni utili nella pratica dello Sri Murni Date un'occhiata a questa immagine qui sotto: http://ift.tt/2p8Hjip   Si tratta della rappresentazionen grafica di un toroide (la forma geometrica che vedete riprodotta con le linee curve bianche.  In realtá ve ne sono due, di toroidi, uno dentro l'altro e il centro di questo campo di forze (alcuni … Continua a leggere Visualizzazioni utili nella pratica dello Sri Murni

Il passo base e l’energia della terra

Il passo base e l'energia della terra Corri e il tempo fuggirá davanti a te come una farfalla, vai piano e ti seguirá come un bue mansueto (antico proverbio indiano) Il passo base é il fondamento dei 13 sigilli. Non lo si ripeterá mai abbastanza. Nel percuotere il piede sul terreno si riceve una risposta di … Continua a leggere Il passo base e l’energia della terra

La metodicitá come risultato di una pratica costante

Ogni giorno mi ritaglio almeno 10 minuti per una sessione di Sri Murni. Ogni giorno affronto un aspetto particolare di questa pratica: un approfondimento relativo a un sigillo, il focus sul Kunci, una specifica sessione motivazione di Sri Murni, ecc... Ogni giorno provo particolare soddisfazione nel marcare come svolta la mia sessione di Sri Murni … Continua a leggere La metodicitá come risultato di una pratica costante

Esecuzione lenta, ad occhi chiusi e motivazionale

In questa lezione ci concentreremo su alcuni obiettivi 1. Percepire correttamente la connessione tra Kunci e svolgimento dei 13 sigilli 2. Percezione profonda del proprio equilibrio nell'esecuzione rallentata dei 13 sigilli 3. Applicazione "motivazionale" del 1° sigillo In questa lezione si cercherà di fare attenzione alla corretta esecuzione dei 13 sigilli cercando di associare correttamente … Continua a leggere Esecuzione lenta, ad occhi chiusi e motivazionale

Lezione dell’8 marzo

La lezione di Sri Murni di oggi é stata dedicata al perfezionamento del Kunci durante l'esecuzione dei tredici sigilli. Come al solito, lo schema della lezione prevede due esecuzioni lentissime (una per lato del corpo) e due esecuzioni medio veloci (sempre una per lato del corpo). Nelle prime due esecuzioni, il focus deve stabilirsi sulla … Continua a leggere Lezione dell’8 marzo

Presentazione di questo blog

Sri Murni. Che cos'è? Lo Sri Murni (con l'accento sulla "i") è una disciplina di meditazione dinamica originaria del sud est asiatico, dell'Indonesia. E' stata fatta conoscere in occidente dal m.° Maurizio Maltese attraverso corsi e pubblicazioni. Qui riporto il link al manuale completo dello Sri Murni, testo fondamentale per chi intenda avvicinarsi a questa disciplina, … Continua a leggere Presentazione di questo blog